Principios básicos de la meditación.

Se define Meditación como: 

🙏 Pensamiento o consideración de algo con atención y detenimiento para estudiarlo o comprenderlo bien.

🙏 Oración o rezo que se hace en silencio, o reflexión intimista sobre algún tema espiritual o trascendente.

⇒ La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fin en sí misma.

☛ La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; ésta se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias , pero la meditación no constituye una religión en sí misma. 

☛ La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autoregular la mente de alguna forma. Normalmente se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta, depresión, y ansiedad. Puede hacerse sentado/a, o de una forma activa —por ejemplo, los monjes budistas practican la atención en todas sus actividades del día a día como una forma de entrenamiento mental. Esta práctica tiene como fin último lograr un estado de paz total a través del control de los pensamientos y las emociones. 

Algunos tipos de meditación permiten el uso de rosarios u otros objetos rituales para recordar o seguir algún aspecto del entrenamiento.

☸ Decimos que hay tres cosas que hacen la diferencia entre que tu meditación sea una mera forma de traer reposo, felicidad y paz temporal o de llegar a ser una causa poderosa para tu iluminación y la de otros.Nosotros las llamamos: “Bondad al Comienzo, Bondad en el Medio y Bondad al Final.

☸ La Bondad al Comienzo: brota fundamentalmente de estar consciente de que todos los seres conscientes y con percepciones tienen la naturaleza de buda como su esencia interna, y que el realizar esto es estar libre de la ignorancia y finalmente, ponerle una terminación al sufrimiento. 

De forma que cada vez que comenzamos nuestra práctica de meditación, somos movidos por esto y nos inspiramos a nosotros mismos con esa motivación para dedicar nuestra práctica y nuestra vida, a la iluminación de todos los seres en el espíritu del rezo que todos los budas del pasado han rezado:Por el poder de la verdad y esta práctica: Que todos los seres tengan felicidad y causa para la felicidad;Que todos los seres estén libres de tristeza y de la causa de la tristeza; Que todos los seres nunca estén separados de la felicidad sagrada que no tiene tristeza;Que todos vivan en ecuanimidad, sin mucho apego y sin mucha aversión,Y que vivan creyendo en la igualdad de todo lo que vive.